户外拓展需要注意的问题有哪些？

想必大家参加户外拓展的训练应该都是很多人爱好这一项目，才会想体验户外运动生活的一种方式，因为不仅可以体验户外运动生活的乐趣还可以认识认识一群和自己同样热爱户外运动的朋友。但是如果第一次参加户外拓展的话是需要注意几个事项的不然到时候会在训练中很容易受伤的。

1.所有项目适用于普通的成年人的是身体，对体能是没有特别的要求的，要是有一些严重的心脏病，高血压和习惯性的脱臼以及脊椎颈椎腰椎受伤过的经历这些的都是不能参加户外拓展训练的，如果在训练的过程中身体有任何不适要及时向带队教练说明。还有在活动期间务必准时集合，做到不缺席不迟到才是最好的，在没有得到培训师的指导同意，任何人都不可以擅自攀爬训练架以及下水游泳做其他的任何危险运动。

2.药品一般我们都会备用创可贴、藿香正气液以及救心丸等，要是有需要可以向带队教练索取，在穿着和物品中，活动之前要将长指甲剪去，着穿要运动装、运动鞋比较方便活动的服装就可以了，再准备一套备用的方便于出汗后更换，戴眼镜的人要准备小绳加固眼镜，活动过程中为了避免受伤，不要佩戴一些首饰手表，口袋里不要放坚硬的物品。

3.活动期间也是不可以吸烟的，这点男生就要注意，也不能喝酒，饮食的安全卫生问题也是要注意的，活动中要爱护各项设施严禁擅自攀爬爱护自然环境不要乱丢垃圾。