户外拓展需要注意些什么？

1.心理素质

户外拓展对心理素质的要求较高，它追求以心理为原则，获得最大的收益。对学员们的心理素质要求较高，在训练的时候要放轻松，要积极的参与组织活动，严格按照训练规范来做，不要自己私自加一些高难度的动作。训练者要保持谦虚、友好的态度和学员、教练共处，态度端正，保持良好的心态，积极的面对挑战。

2.身体健康

要求参加拓展的学员，最好进行一次全身的检查，有些特殊疾病的患者就不建议参加户外拓展运动了。比如有高血压、传染病、脑部疾病的患者就不建议参加了，会导致病情更加严重。

3.遵守纪律

参加户外拓展的学员们必须听从教练的安排，不得自己一个人外出，没有教练的许可，最好不要自己一个人进行与户外拓展无关的活动。参与人员不能在公共场合抽烟，不能随意吃零食，不可以随便进出训练场所，要看管好自己随身携带的物品，不要随便丢弃，很容易丢失。参与者如果有急事，需要离开，必须提前像训练人员请假，得到教练许可后才可以离开，不能影响到集体的情绪。

4.运动装备

参与者要衣着宽松，最好穿方便训练的衣服，运动服最佳，鞋子以运动鞋为主，女性不能穿高跟鞋和短裙，男性不能穿拖鞋，鞋子以方便、舒适为主，参与者可以自己携带一个水杯，方便口渴后有水可以喝。