野游四大陷阱与自我救护

在炎热的天气里，当人们在野外看到水面时，他们常常禁不住清凉的水的诱惑，跳进水里好好游泳。然而，专家指出，看似平静的水中经常存在隐患，户外游泳必须非常小心，尤其是要小心水中的隐藏陷阱。

一个是淤泥陷阱。看着清澈平静的水面，没有危险。当你下水后踩在泥上时，你的脚会陷入大麻烦。当人们恐慌时，他们的身体会移动，越陷越深，最终无法自拔。

二是尖锐的石头陷阱。如果水下有尖锐的石头或堆积的建筑垃圾，在这样的水域潜水和游泳时，人们会被击昏或头部受伤。

三是暗流圈套。在有坑洼或潜流的地方游泳。一旦游泳者误入其中，他就会措手不及，心慌意乱，造成巨大的灾难。

四是水草圈套。柔软的水生植物随波漂浮，看似温和而富有诗意，但这是一个危险的杀手。如果你误入水和草中，被草缠住，很难挣脱。

此外，山东体育学院的黄大鹏教授也提醒说，最好不要独自在野外游泳，因为那里不像城市。有很多人，有些人目睹了发生的一切。在荒野中，如果附近没有人，如果一个人出去游泳时发生事故，如果没有同伴来救他，如果他不能呼喊，他将面临生命危险。他建议在野外游泳时，最好选择清澈透明的水，底部是沙子和鹅卵石。如果你在野外游泳时遇到不寻常的情况，不要惊慌。万一发生痉挛、水生植物缠绕的腿和漩涡等突发事件，你应该保持冷静，并按照正确的方法处理。一般来说，你可以脱离危险。否则，越慌乱，情况就越糟糕。

如果手脚抽筋，请保持冷静，并在呼救时自救。手指痉挛可以通过突然握紧拳头，然后快速有力地张开手指并重复几次来解决。脚趾抽筋可能是由于仰面躺在水上，用力向上拉脚趾并伸直双腿造成的。当大腿抽筋时，将抽筋的腿弯曲成与身体成直角，然后用双手握住小腿，压在大腿上，向前伸直，重复3 -5次。腿抽筋，用与抽筋腿相对的手，抓住抽筋腿的脚趾，用力拉向脚背，用同侧手掌压在膝盖上，帮助伸直腿。当你被水生植物包裹时，你可以屏住呼吸，慢慢潜入水中解开它。在漩涡的情况下，你不能直立。你必须平躺在水面上，然后在仰泳或自由泳中用力游出去。

当有人被发现溺水时，救助者必须记住一个原则:不要直接营救他。应该从后面靠近溺水者，抬起他的头，或者抓住他的头发，或者抓住他的腰，把他拖上岸。如果溺水者停止呼吸，他应该进行人工呼吸，取出嘴里的淤泥和其他可能阻塞气管的物体，拔出舌头以防止阻塞气管，并每分钟向溺水者的嘴里吹气20次。如果溺水者的心脏停止跳动，应同时进行心脏起搏。心跳恢复后，病人必须被送往医院治疗。